어린이가 열에 노출되면 탈수, 열경련, 열피로, 심지어 열사병과 같은 생명을 위협하는 상태까지 유발할 수 있습니다. 아이들은 또한 더운 날씨에 호흡기 문제와 피부 문제의 위험이 증가할 수 있습니다. 부모와 보호자는 극심한 더위 동안 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
캘리포니아 공중보건부의 어린이 및 열 관련 질병 페이지에서 제공하는 정보를 통해 여름철 어린이를 안전하게 보호하세요.
다음 팁을 따라 자신과 영유아를 열 질환으로부터 보호하세요:
극심한 더위 계획을 세우세요.
일기 예보와 폭염 주의보를 주시하여 폭염이 언제 올지, 얼마나 오래 지속될지 알 수 있습니다. 하루 종일 평소보다 물을 더 많이 마시고 헐렁하고 가벼운 옷을 입으세요. 나만의 폭염 대비 계획을 세우세요.
징후를 알아두세요!
열 탈진 증상으로는 식은땀, 무력감, 현기증, 메스꺼움, 두통 등이 있습니다. 열사병 증상으로는 103도 이상의 고열, 혼미, 의식 상실 등이 있습니다. 열사병 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으세요.
Cool을 유지하세요.
지역 쿨링 센터의 위치와 교통편을 찾을 수 있는 곳을 알아두세요. 에어컨을 75~80도로 설정하고, 에어컨을 사용할 수 없는 경우 쿨링 센터, 도서관, 커뮤니티 센터, 쇼핑 센터 등 에어컨이 있는 공간을 방문하세요.
과열에 주의하세요.
영유아는 성인처럼 땀을 흘리지 않기 때문에 스스로 식히는 능력이 떨어집니다. SPF 15 이상의 자외선 차단제를 발라 햇빛으로부터 어린이 피부를 보호하세요. 거주 지역의 공공 수영장과 물놀이 패드를 이용해 더위를 식히되, 외부에서 보내는 시간에 유의하세요. 아이들은 휴식을 취하고 더위를 식히기 위해 자주 휴식을 취해야 합니다. 15분 이상 지속되는 신체 활동의 강도를 낮춥니다. 신체 활동을 할 때는 적어도 1시간에 한 번씩 규칙적으로 휴식을 취하세요.
상대방의 표정과 몸짓에 특히 주의를 기울이세요.
아이가 더위를 느낀다면 이마나 목 뒤를 냉찜질하여 체온을 낮추십시오.
어린이를 차 안에 방치하지 마세요!
창문을 살짝 열어 도 온도가 10분 안에 거의 20도까지 올라갈 수 있으므로 주차된 차 안에 아이들을 혼자 두지 마십시오.