임신 중에는 임신부와 태아 모두의 체온을 낮추기 위해 몸이 더 열심히 일해야 합니다.
극심한 더위는 다리와 발의 부종을 악화시킬 수도 있습니다.
임산부는 탈수되기 쉽습니다. 즉, 땀을 흘려도 몸을 식힐 수 없습니다.
열 질환으로부터 자신을 보호하는 데 도움이 되는 다음 팁을 따르세요:
극심한 더위 계획을 세우세요.
일기 예보와 폭염 주의보를 주시하여 폭염이 언제 올지, 얼마나 오래 지속될지 알 수 있습니다. 하루 종일 평소보다 물을 더 많이 마시고 헐렁하고 가벼운 옷을 입으세요. 나만의 폭염 대비 계획을 세우세요.
징후를 알아두세요!
열 탈진 증상으로는 식은땀, 무력감, 현기증, 메스꺼움, 두통 등이 있습니다. 열사병 증상으로는 103도 이상의 고열, 혼미, 의식 상실 등이 있습니다. 열사병 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으세요.
Cool을 유지하세요.
지역 냉각 센터의 위치와 교통편을 찾을 수 있는 위치를 파악하십시오. 에어컨을 화씨 75~80도로 설정합니다. 에어컨을 사용할 수 없는 경우 냉각 센터, 도서관, 커뮤니티 센터 또는 쇼핑 센터와 같이 에어컨이 있는 공간을 방문하십시오.
과열에 주의하세요.
아이를 안고 다니는 것은 체온을 조절하는 신체의 능력을 방해합니다. 체온을 높일 수 있는 약을 복용하고 있는지 의료진이나 산부인과 전문의와 상담하세요.
나중에 사용할 수 있도록 할 일 목록을 저장합니다.
특히 태양 광선이 가장 강한 오전 10시에서 오후 4시 사이에 직사광선에 장시간 노출되는 것을 피하십시오. 카페인이 함유된 음료는 탈수를 더 유발할 수 있으므로 카페인을 피하십시오.